20 lat

[...] mi służył, najpierw 20-rep ze 2-3 tygodnie, potem 5-12 potórzeń ze 2 tygodnie, potem ze dwa tygodnie pojedynczych. Potem przerwa i od nowa. Ale np martwy jak dawno z 7 lat temu jescze robiłem to tylko jedynki na mnie działały i dopiero te jedynki dały mi jakiś progres (o ile dobrze pamiętam to ze 140 na 220kg bez pasa przy wadze 75 kg). Co [...]

aha robilem jakies badanie stomatomedyna-c (sm-c lub igf-1) w wieku lat 20 i wyszlo mi 404 ,6 ng/ml a norma mezczyzni 26-30 lat 91-355 ng/ml , im wiecej lat tym wyniki inne . a co z tymi pobudzaczami hormonu wzrostu ? slyszalem ze to gowno http://www.drnatura.pl/hormon_mlodosci.htm

[...] Rotterdam - zreszta mieszkalem z nim na tym samym osiedlu kiedys) oraz Jacek Bak. W tamtym roku wygral zespol Lechii Zielona Gora z 2 reprezentantami kadry polski do lat 18. Niedlugo zjem pozywne sniadanie ale w miare lekkie aby mi sie nie chcialo podczas meczy do WC ! Przed turniejem na pobudzenie przywale TABS Venoma oraz okolo 12 gdy [...]

Dobra jak już na to wpadliście to odkryję dla Was prawdę .. Otóż Jeff.. A w zasadzie Jeffrey Seid (potem zmienił na Jeff, ze względu na serial z lat 90' "Jeffrey the f***ing Dumb Kid" po którym jego znajomi stosowali różne formy wyzwisk na małego Jeffreya). Od tamtej pory stał się Jeffem,skończył 12 lat i zaczął pakować. Co roku wysyłał jednego z [...]

Precedens zal mi cie.. ile ty lat cwiczysz chlopcze?.. pocwicz 11 to zobaczymy... ciekawi mnie jakim cudem inni cwiczą po 5 lat i mają w łapie 50???? a ja ćwicze 11 i mam 43 no pewnie wbijam nie????????????????? kiedyś pewnien mądry człowiek mi powiedział że max naturalnie idzie zrobić 45 w łapie... powyzej to jest już koks no chyba że 47cm samego [...]

" Reeed 20 maja 2012 21:16 Co wy p******icie że tak powiem :O mam 2 kuzynów którzy biorą w martwym ciągu po 200kg a ćwiczą z 3 lata może , bez żadnego koksu tylko na kreatynie itp a do tego siłownia to tylko ich dodatek do treningów footballu amerykańskiego a _power_ ćwiczy 12 lat trójbój siłowy mając 21 lat i uważacie że nie da się osiągnąć [...]

Jeśli rzeczywiście dostarczasz ok. 1200 kcal, to to jest jakaś głodówka, a nie zdrowy sposób odżywiania. Mnie tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak wyliczyłem Ci zapotrzebowanie zerowe (takie przy którym waga stoi w miejscu), wpisując 55 kg wagi i 180 cm wzrostu oraz 16 lat i zaznaczając brak aktywności [...]

[...] Sztangi Leżąc Kielce, 2010-05-08 Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a druży- nowe Weteranki 40-49 lat kategoria 60kg 1. Mieszczankowska Małgorzata 68 SDS Tomaszów Mazowiecki 59,9 1,1163 1 47,5 50 52,5 52,5 58,60575 12 kategoria 75kg 1. Foryś Urszula 65 TKKF ''Herkules'' [...]

[...] najwazniejsze w redukcji to zeby nie tyc :-D Nadyjka musze Ci powiedziec, ze moj tylek to jest wredny, jak upasiony to sterczy, a jak sobie siebie przypominam z przed paru lat w wersji bardziej odtluszczonej to mialam plaski placek. Nie jest to falszywa skromnosc. Wiem, bo kiedys jakiemus panu na silce sie zebralo na odwage i mi to powiedzial i [...]

[...] miesnioa,rozciagniecie sprowadzone sa niewspołmiernie ba5rziej do minimum niz w innych sztukach walki dzieki czemu Aikidoka staje sie coraz lepszym wojownikie z uplywem lat odwrotnie do innych sztuka walki gdzie po osiagnieciu pewnego poziomu max swoich mozliwosci ma sie w wieku 20 kilku lub ok 30 lat. I tak przykładowo o ile w wiekszosci [...]

[...] pobudza (i dopiero to może coś palić) imo nie wpływa na regenerację itd bieganie to efekt pobudzenia "nie mam negatywnych skutków ubocznych" pogadamy za ...naście lat co do połączenia nie mam dostępnych danych od siebie dodam: uważaj na serducho i ciśnienie i weź tą radę na poważnie, nie jak biadolenie kolesia z forum i inne [...]

[...] ale nie jestem korwa jakims JP .i zal a prawda taka ze polowa z tych JP .TO nie sa Kibice , bo oni to pjerdola ,mowie o tych starszych od 20 w gore, tylko JP to 13/17 lat wielcy korwa bandyci a polowa jak widzi radiowoz to nic nie powie, albo na odleglosc cos a jak cos by go pobili to pierwsi na policje..... te 2 tracki o ktorym mowilem [...]

Nie przejmuj sie. Moja nauczycielka tanca w szkole (30 lat tanczyla, w tym 20 balet klasyczny) ma tak olbrzymie halluksy, jakich w zyciu nie widzialam: ten pierwszy palec tak zachodzi na drugi, ze bardziej juz chyba nie mozna - i chodzi, a nawet tanczy czasami Mam tez znajoma, ktora jest mlodsza ode mnie (18 lat), a ma juz calkiem niezle [...]

Fakt, ilość ludzi biegających i to nie tylko czysto amatorsko bardzo wzrosła na przestrzeni ostatnich lat, tak samo ilość osób ćwiczących i tym samym powstających klubów fitness i siłowni gdzie i tak są kolejki często. Świadomość wzrasta i moda taka nastała :-)). 25/05/16 1.Pompki na poręczach w wersji na klatkę 4x 6/6/6/6 2.Wznosy na bok 4x10 [...]

Chodzi tobie o MP w TSK do lat 20 czy do 18? Do lat 18 w tym roku pierwszy wynik w kat do 66kg był 445kg 2 427,5kg 3 415kg. Do 20 w 66kg 1 500,5kg 2 455,5kg 3 387,5kg. Chyba, że interesuje Ciebie kat do 59kg to sprawdź sobie na stronie pzkfits. Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu 2014-08-14 09:42:19 Zmieniony przez - Sztanga1946 w dniu [...]

[...] więc na ten czas mu pomogę jako iż już nie prowadzę własnego dziennika (ćwiczę dalej więc na 100% o mnie usłyszycie;p) Tak apropos ćwiczymy na jednej siłowni i znamy się od lat:) Jako iż ten cycek zawsze jest najmądrzejszy i wszystko wie, a czasami nic nie wie poprawiłem mu trochę to jego jedzenie, oceńcie jak możecie: I Śniadanie 3 jajka 50g [...]

[...] podług siebie,np.ja: a)samoobrona,od czasu kiedy ćwiczyłem aikido,nigdy pierwszy nie wywołałem burdy,zawsze to mnie atakowano a ja musiałem się bronić(pracuje w ochronie 14lat w tym pierwsze 3 stałem na bramkach) b)tak jak napisałeś,jeśli coś daje przyjemność to chcesz tego więcej i więcej,czyli samodoskonalenie się w danej SW,psychiczne i [...]

[...] poważnie zajmą się taijiquan i zaczną u tej garstki umiejących walczyć ćwiczyć nie "korespondencyjnie" czy na 2 tyg seminarium w roku, ale pojadą i normalnie kilka lat poświęcą na to. Drugie wyjście - będą się uczyć nadal korespondencyjnie i za 20 - 30 lat - to będzie już tylko balet. jak będzie zobaczymy, ja życzę tej sztuce walki [...]

aha robilem jakies badanie stomatomedyna-c (sm-c lub igf-1) w wieku lat 20 i wyszlo mi 404 ,6 ng/ml a norma mezczyzni 26-30 lat 91-355 ng/ml , im wiecej lat tym wyniki inne .

ja jak sobie przypominam to gdzieś z 10 lat wstecz brałem metkę w takich dziwnych piramidach od poniedziałku do piątku a sobota niedziela wolne poniedziałek zaczynałem 10mg wtorek 15 sroda 20 czwartek 15 i piątek 10 po takim 4 tygodniowym cyklu nie robiłem zadnego odbloku zresztą w tamtych czasach mało kto wiedział co to jest >ale jakoś nie [...]